SEXUALIDAD FEMENINA

    SEXUALIDAD: se define como el conjunto de características físicas y psicológicas propias de cada sexo. Conjunto de actividades y comportamientos relacionados con el placer sexual.

     La sexualidad femenina responde a un impulso vital que comienza antes del nacimiento y constituye un  factor de conducta necesarios en nuestra vida para perpetuar la especie y para el desarrollo anímico de la mujer y sus relaciones con la persona que desea y las personas de su entorno.

     Abarca aspectos psicológicos, socioculturales y del comportamiento que suponen un extenso componente

LA IRRITACIÓN VULVAR

La piel de la vulva  es  delicada y vulnerable, por lo que existe un mayor riesgo de desarrollar diversas condiciones, pero entre ellas  ocupan un lugar  importante son  las infecciones, estas generalmente están relacionadas con infecciones vaginales.

La irritación

LO QUE DEBES SABER SOBRE EL CÁNCER DE CUELLO UTERINO

 
    El cáncer de cuello uterino es una causa importante de morbilidd y mortalidad en la mujer. La edad media de aparición son los 54 años, pero en las últimas décadas cada vez es más frecuente en mujeres jóvenes

   Hoy en día se piensa que la mayoría de los casos de cáncer de cuello uterino están relacionados con la actividad sexual.

   Las mujeres que inician la vida sexual antes de los 16 años tienen dos veces más posibilidad

EL USO DE LA COPA MENSTRUAL

 

   La copa menstrual es un recipiente que se inserta en la vagina durante la menstruación para depositar el flujo menstrual.Se usan internamente, y la sangre se queda contenida en el interior de la copa hasta que se extrae de la vagina y se desecha el líquido.

  Las copas menstruales están hechas de silicona o bien en TPE ( Elastómero termoplástico), según la marca que adquieras y son 100% hipoalergénicas, completamente libres de aditivos químicos y productos dañinos que puedan afectar al organismo.

   Las copas de sikicona no conllevan el riesgo de portar bacterias en su superficie, no están relacionadas

ALTERACIONES MENSTRUALES DURANTE LA PREMENOPAUSIA

   Es importante conocer ciertos conceptos básicos que nos permiten entender las épocas de la vida femenina.

   Climaterio: es la época de la vida femenina en la ocurre la transición de la madurez sexual y la senectud.

   Menopausia: es el momento de la última menstruación, seguida por un año de ausencia, tiene lugar en la época climatérica. Divide al climaterio en dos épocas:

1.-Premenopausia: abarca un período de 3 a 5 años en la cual aparecen los síntomas debidos al déficit de la función ovárica.

2.-Posmenopausia: período entre 7 a 10 años, en la que existe la posibilidad de presentar síntomas

¡CONOCE LO QUE OCURRE EN LA PUBERTAD!

 
 Es la etapa de transición entre la infancia y la edad adulta de madurez sexual,  el período de la vida en el que ocurren los cambios que marcan el comienzo de la fertilidad y el final del crecimiento.

    En esta etapa hay cambios endocrinos que involucra dos procesos diferentes: la maduración gonadal (ovarios en la hembra  y testículos en el varón), y el incremento de la producción de andrógenos (responsables del vello sexual pubiano y axilar.

    El factor determinante del momento en que se inicia la pubertad, es sin duda genético, pero parecen influir otros diversos factores tanto en el inicio como en el progreso. Entre estas se encuentran estado nutricional, salud general, localización geográfica, exposición a

MIOMA UTERINO

  MIOMA UTERINO: es la tumoración benigna más frecuente del útero, llamado también, fibromioma, leiomioma, fibroma.

• Prevalece en mujeres mayores de 30 años, excepcionales antes de la pubertad. Después de la menopausia no suelen presentarse nuevos miomas, los ya existentes

VENTAJAS DE LA LACTANCIA MATERNA

La lactancia materna es la alimentación ideal de todos los niños durante los primeros meses de vida. de manera que se hace necesario insistir en las excelencias y sus incontrovertibles ventajas para la madre y para el bebé. A continuación consideramos algunos beneficios  para la madre que lacta.

Proporciona al bebé una óptima nutrición y protección contra muchas enfermedades.

El contacto piel con piel y la succión del bebé en el seno produce una condición hormonal en la madre que favorece los sentimientos de bienestar, reducen el estrés, fortaleciendo el vinculo madre e hijo.

Estimula la producción de una hormona llamada oxitocina, la cual provoca la salida de la

CONDICIÓN FIBROQUÍSTICA DE LA MAMA y FIBROADENOMA

CONDICIÓN FIBROQUÍSTICA MAMARIA: constituyen el desorden más frecuente de la mama,  que se percibe por cambios benignos (NO CANCEROSOS) en el tejido mamario.

Afecta a las mujeres en edad fértil entre los 20 y 50 años, lo que hace suponer su relación con la actividad hormonal.
El síntoma que se presenta es la mastalgia cíclica bilateral asociada a los síntomas de tensión premenstrual.

La mastalgia cíclica se caracteriza por comenzar en la última parte del ciclo menstrual, unos 10 a 15 días antes, es bilateral, espontánea, localizada en las zonas externas de la mama. Se mantiene constante hasta la aparición de la menstruación y cede progresivamente. Ambas mamas se sienten

DOLOR MAMARIO

El dolor mamario o MASTALGIA es un síntoma frecuente de consulta.

Aproximadamente el 60% de las mujeres son afectadas en algún momento de su vida reproductiva por algún grado de dolor en la mama.

Generalmente NO está asociada con problemas serios, pero puede generar algún grado de ansiedad en la mujer.

La mastalgia cíclica es el dolor mamario relacionado con el ciclo menstrual, aparece de 10 a 15 días antes del período, se mantiene constante hasta la aparición de la menstruación, momento en el que se cede

REALIDAD DE LA INFECCIÓN POR VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO (VPH)

• El virus del papiloma humano (VPH) afecta el 40 a 80% de la población mundial.
• El virus tiene más de 200 tipos, alrededor de 40 tipos infectan el área genital y menos de la mitad de estos pueden causar cáncer.
• El virus necesita de las células de nuestra cubierta (piel y mucosas de los genitales), las cuales se cambian entre 30 y 90 días y durante este proceso el virus se puede activar. 
• Para que el virus llegue a la célula (piel o mucosas), se necesita que: A) el tejido se rompa o se erosione con el roce del coito B) que el virus llegue a la zona donde ocurre el cambio celular de la

CÁNCER DE MAMA

   

      El cáncer de mama es un importante problema de salud pública debido a que el número de casos nuevos en una población y tiempo determinado es la más alta entre los tumores malignos de la mujer.

      En todo el mundo  alrededor de medio millón de mujeres enferma de cáncer de mama al año. 

      Las mujeres tienen una vulnerabilidad  cien veces mayor de padecer la enfermedad que los hombres.

Una mujer con antecedente de dos o más familiares de primer grado (madre, hermana), tiene el 50% de vulnerabilidad de padecer la enfermedad.

      La probabilidad de desarrollar cáncer de mama aumenta con la edad de la mujer. Poco frecuente antes de los 25 años, algo más entre los 25 y los 30 años, y el incremento se inicia a partir de los 35 años.

      Los estrógenos participan en el origen del cáncer mamario, su acción es más de estimuladora de la progresión de las lesiones malignas. De allí la

ACTIVIDAD FÍSICA Y CÁNCER

 ¿Existe una asociación entre la actividad física y la reducción en el riesgo de padecer cáncer?.

     Muchos pacientes con cáncer, no tienen una historia familiar relacionada con su enfermedad sino que se presenta como un hecho aislado o esporádico. La mayoría de las neoplasias son producto de cambios o modificaciones adquiridas durante la vida, por lo que el estilo de vida tiene una influencia importante por la exposición a factores que favorecen estos cambios, que pueden dar lugar al conjunto de fenómenos que determinan la aparición y desarrollo de un cáncer. 

¿Cómo explicar la disminución del riesgo de cáncer con el ejercicio? Se han propuesto

IMPORTANCIA DE TENER CINCO COMIDAS AL DÍA

     

       Con la ingesta de tus tres comidas principales y 2 meriendas, que en total harían cinco comidas al día, se acelera el metabolismo y ayuda a que bajes de peso más rápido y además puedas mantenerte en el peso adecuado.

    Cuando pasamos  largos períodos sin comer, hacen que el organismo tome energía de otros lados y la convierta en grasa.

     Cuando ingerimos  pocas veces alimentos, el metabolismo se enlentece, y en el momento que ingerimos algún alimento este es convertido en grasa, volviéndose esto un círculo vicioso, que no resulta favorable para el organismo.

       Las tres comidas principales (desayuno, almuerzo y cena)  deben ser balanceadas y

SÍNDROME PREMENSTRUAL

    

    El síndrome premenstrual es un conjunto de molestias físicas y psicológicas que sufren algunas  mujeres una semana antes de la menstruación y que se resuelven rápidamente al acercarse o al comenzar la menstruación. Los síntomas son muchos,  ninguno es específico, pueden ser leves o muy severos.  Afecta de manera muy distinta a cada mujer pudiendo interferir con la actividad cotidiana y causando deterioro de las relaciones interpersonales.

     Pueden presentarse los siguientes síntomas, ninguno es específico y son predominantemente físicos:

Cambios físicos

Aumento de peso

Edema o hinchazón

Alteraciones de la piel: acné
Mastalgia
Mareos y nauseas
Sofocos o Calorones

LA CITOLOGÍA

             

      La citología del cuello uterino es una técnica que consiste en observar  las células que se toman a través de una muestra obtenida con una espátula y un cepillo o hisopo a través del microscopio para estudiar su morfología. Es una de las ayudas diagnósticas más importantes pues es muy útil, indolora, relativamente rápida, económica y sencilla

         Se realiza para  la búsqueda de células premalignas o malignas en el cuello del  útero y de la vagina, además da una idea de la actividad hormonal de la mujer, y  orienta sobre infecciones vaginales. Esta indicada realizarla una vez al año, pero en casos de que se salga alterada, el ginecólogo establecerá la periodicidad de la misma.

         El tejido que forma el cérvix está sometido a una serie de modificaciones según se

SEXUALIDAD EN LA MENOPAUSIA

     

        La sexualidad humana es un proceso complejo, multifactorial donde juegan un papel importante factores biológicos, fisiológicos y psicológico. De manera  que evaluar la sexualidad se hace difícil, ya que situaciones de la vida influyen sobre su desarrollo; tales como; la presencia de una pareja de larga o corta duración, problemas en la relación, ausencia del compañero, enfermedades de los cónyuges o familiares, presencia o ausencia de los hijos.

        En la mujer y la sociedad existe la creencia  que la sexualidad tiene su clímax entre los 30 y los 45 años, y que a partir de esta edad se inicia un lento descenso que están en relación con los cambios propios que van apareciendo a lo largo de los años y la menopausia. Uno de los objetivos de la sexualidad es el placer y este esta presente desde que nacemos hasta el final de nuestra vida. De manera que la sexualidad no acaba con la edad, conviertiendose esto en un mito.  

      Lo que si es cierto es que la menopausia se asocia a disminución de los estrógenos y  disminución paulatina de los andrógenos, esto trae cambios a nivel vulvar, vaginal, útero, con disminución del flujo vaginal y

¿CÓMO PREVENIR EL ESTREÑIMIENTO?

       El estreñimiento es una condición que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos, lo que produce una defecación infrecuente o con esfuerzo, generalmente de heces escasas y duras. Un individuo se considera estreñido si realiza menos de tres deposiciones semanales, aunque a pesar de que haya una frecuencia normal, pueden existir molestias como un esfuerzo excesivo, heces muy duras o una sensación de evacuación incompleta.

MEDIDAS PARA EVITAR EL ESTREÑIMIENTO:

• Dieta rica en fibra vegetal, Los alimentos ricos en fibra ayudan a mover al intestino.

• Se recomienda comer fruta y verduras unas cinco veces al día. Frutas como  los melocotones, los albaricoques, las ciruelas, las uvas pasas, la papaya (lechosa),

¡LO QUE ES VERDAD DE LA INFECCIÓN URINARIA O CISTITIS¡

- Las infecciones urinarias  (IU) no están relacionadas con la mala higiene. El aseo frecuente no las evita.  La limpieza con frecuencia de los genitales ya sea con duchas vaginales o jabones eliminan las condiciones adecuadas para mantener el ambiente vaginal, permitiendo el crecimiento de bacterias y hongos que provocan infecciones. Se recomienda

SÍNDROME DE OVARIOS POLIQUÍSTICOS (SOP)

       Las mujeres tienen dos ovarios, se encuentran en la pelvis, lateral al útero.

      Sus funciones principales son la liberación de óvulos y la producción de hormonas.

      Los ovarios de una mujer contiene miles de óvulos desde que nace, estos están rodeados de células que se desarrollan formando un pequeño saco lleno de líquido que recibe el nombre de folículo.

    En las mujeres con períodos regulares y que ovulan normalmente, unos de los folículos crecerá cada mes hasta alcanzar un diámetro de aproximadamente 20-22 mm, después se

QUE DEBES SABER DE LA HISTERECTOMÍA

- HISTERECTOMÍA: significa extirpación del útero o lo que es llamado matriz., se puede realizar con o sin la extirpación de los anexos (trompas y ovarios).

.- Existen diferentes tipos de histerectomía, y  distintos modos con los que el especialista puede realizar la operación. Esto puede estar influido por el motivo o la indicación para realizarla  en primer lugar, el tamaño del útero y la experiencia y preferencia del especialista encargado del procedimiento.

- Toda operación presenta riesgo, en la histerectomía se pueden presentar riesgos

INFECCIÓN POR EL VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO (VPH) Y VACUNACIÓN

     

        La prevención primaria de la infección por el VPH comprende, además de una adecuada educación para la salud, la vacunación y esto debe preferirse antes de ser necesario algún tipo de  tratamiento.

    Existen actualmente tres vacunas  para la prevención de la infección por el VPH, y por lo tanto para las lesiones precancerosas, el cáncer de cuello uterino y otros canceres relacionados con esta infección  como lo es, el de vagina, vulva, ano, pene, además de las  verrugas genitales. El objetivo de la vacunación es reducir la morbi-mortalidad asociada a la infección por el VPH.

         Estas vacunas proporcionarían un mayor beneficio a nivel de la salud pública sobre

INFECCIÓN POR EL VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO (VPH) EN LA ADOLESCENCIA

  La .adolescencia es un periodo en el cual se producen profundos e importantes cambios biológicos y psicológicos diferentes según la edad. Es una etapa donde la comunicación y orientación sexual por parte de los padres y familiares es de suma importancia, ya que estar ausente hace que ellos busquen información desviada en la calle con sus amigos o en las redes y esto los conlleva a tener relaciones sexuales a muy temprana edad sin protección, exponiéndose a embarazo precoz  y  enfermedades de trasmisión sexual.

      Las infecciones de trasmisión sexual constituyen un importante problema de salud en la población adolescente, el 50% aproximadamente ocurren a esta edad. Los casos de VPH específicamente son más altos en la población adolescente presentándose hasta en un 82%.

      Los adolescentes y jóvenes están expuestos a factores y conductas de riesgo que son los elementos que los hacen más vulnerable a la infección por VPH. El mayor riesgo de

LA MAMOGRAFÍA

MAMOGRAFÍA: Es una radiografía de las mamas que se utiliza para mostrar los diferentes elementos que la conforman y encontrar alteraciones  en estos tejidos,  ya sean benignas o malignas en el caso de que existan.

     Muchos adelantos son los que se han obtenidos hasta la actualidad en relación a los equipos usados para realizar las mamografías, cada uno con parámetros de calidad y técnica específicos. Actualmente se usa en muchos centros los equipos digitalizados en los cuales la

USO DEL SOSTÉN ADECUADO

Usar el sostén o sujetador adecuado es muy importante para la salud, además de embellecer nuestra figura  y jugar un papel en el aspecto sexual de la mujer.

Tiene por finalidad sostener, moldear y contener el pecho mediante un sistema de adecuadas presiones, las cuales no debemos notar en ningún momento, es responsable de la estabilidad, el apoyo, la forma y la colocación de los senos de una mujer.

Esta prenda es aliada de tu salud y bienestar,  de allí que es importante realizar una

INFECCIONES DE TRANSMISIÓN SEXUAL

Las Infecciones de transmisión sexual (ITS), son infecciones que se adquieren durante las relaciones sexuales, las más frecuentes son las ocasionadas por virus (Virus de inmunodeficiencia humana VIH, herpes virus, virus del papiloma humano VPH, virus de la hepatitis).

Es importante que cada persona valore su riesgo de adquirir una enfermedad de transmisión sexual, pues en general estas infecciones tienen graves implicaciones para quienes son afectados.

¿Quienes pueden tener una ITS?

ALTERACIONES MENSTRUALES DURANTE LA ADOLESCENCIA

 Pubertad se conoce como los cambios morfológicos y fisiológicos que ocurren en la transición entre la niñez y estado adulto donde se alcanza la madurez de los órganos reproductores, la capacidad de procrear y finaliza el crecimiento.

El comienzo de la adolescencia coincide desde el punto de vista biológico con la aparición de los primeros signos de maduración puberal y su fin con el cese del crecimiento del cuerpo. Esta también se caracteriza por un conjunto de cambios intelectuales, emocionales y sociales en conjunto con las transformaciones corporales propias de este período.

Para que se desencadene la pubertad deben ocurrir:

-Variaciones en la sensibilidad de los centros superiores hipófisis, hipotálamo (ubicados en el cerebro).

-Aumento de los niveles de hormonas

ANTICONCEPTIVO DE EMERGENCIA

¿Qué es la anticoncepción de emergencia y las pastillas anticonceptivas de emergencia( PAE)?

     Es el uso de un método anticonceptivo hormonal  que las mujeres pueden utilizar en los días subsiguientes (3 días) a una relación sexual sin protección anticonceptiva, con el fin de evitar un embarazo no deseado.

      Sólo debe usarse como método de emergencia y NO en forma regular

¿En que situaciones pueden ser utilizados las PAE?

       Las situaciones en que están especialmente indicada incluyen:

¿QUÉ DEBO SABER ACERCA DE LOS IMPLANTES SUBDÉRMICOS?

• Los implantes subdérmicos son uno de los métodos más efectivo de control de la natalidad reversible que ofrecen tanto comodidad como un alto grado de eficacia. Menos de 1 mujer de cada 100 que lo usan quedaran embarazadas.

• Se colocan debajo de la piel del brazo que menos se usa. Existe el comercializado

COMO PUEDES HACER HIGIENE MENTAL

HIGIENE MENTAL: es el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio-cultura, es lo que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida. En este estado de bienestar el individuo es consciente de sus propias capacidades, afrontando las tensiones normales de la vida, para trabajar de forma productiva y fructífera siendo capaz de hacer una contribución a su comunidad.

 A continuación algunas recomendaciones que te permitirán hacer higiene mental.

•  . Es fundamental cuidar tu autoestima, no te dejes llevar por los modelos sociales. Tienes que empezar a valorar tus aptitudes y capacidades. Para tener una adecuada

¿QUÉ DEBES SABER SOBRE LA MENOPAUSIA?

Menopausia: Es un acontecimiento fisiológico y normal en la vida de la mujer, en el cual la menstruación cesa permanentemente a causa de la finalización de la función ovárica. Al cesar la función de los ovarios, se producen menos hormonas (estrógenos y progesterona) y esto causa los síntomas que se pueden presentar. Cuando la menstruación se ausenta por un año se establece la menopausia.

La edad en la cual ocurre es entre los 45 años a los 51 años, en promedio 48, sin embargo hay mujeres en las cuales ocurre entre los 40 y 45 años y si ocurre antes de los 40 años sería una menopausia precoz. 

La menopausia puede algunas veces ser causada si se recibe quimioterapia por algún diagnóstico de cáncer. Las mujeres que se hayan sometido a una cirugía para extraer ambos ovarios atraviesan la "menopausia quirúrgica" al momento de la cirugía. Si se extrae el útero. pero no los ovarios, una mujer

EMBARAZO EN LA ADOLESCENTE

La adolescencia es un tiempo fundamental en la vida, durante la cual se definen el carácter, los gustos, los deseos, los rasgos físicos y muchos otros aspectos que conformarán a la persona adulta. La adolescencia es un tiempo de transición  entre la infancia y la edad adulta.

 El Embarazo  precoz es aquel embarazo que se produce en una  adolescente.

 La adolescencia comprende el período inicial o pubertad, entre los 10 y 14 años en el que comienzan a manifestarse los cambios físicos y psicológicos (comienzo de la edad fértil)  y el final de la adolescencia, período entre los 15 y los 19 años, en el que se han producido la

EJERCICIOS PARA PREVENCIÓN DE INCONTINENCIA URINARIA Y PROLAPSO GENITAL

 Los ejercicios para los músculos del piso de la pelvis (perineales), son llamados ejercicios de KEGEL.

¿Qué son los ejercicios de kegel?
Son simples ejercicios que usted puede hacer para fortalecer sus músculos perineales. Estos son músculos que se encuentran en el área alrededor de la vagina y de la abertura urinaria y, que a su vez, sirven de apoyo al útero (la matriz) vejiga y recto.

¿Por qué son importantes estos ejercicios?
Estos músculos del perineo pueden debilitarse por:
• El parto
• Disminución de los niveles de estrógenos durante y después de la menopausia.
• Aumento en la presión de los músculos al correr, toser, estornudar o

EL AUTO EXAMEN DE LA MAMA

El autoexamen de las mamas es una inspección acompañada de una palpación realizado por la mujer,  para conocer y comprender la apariencia tanto visual como física de sus mamas. A pesar de tener limitaciones y no detectar en forma confiable las lesiones tanto benignas como malignas, permite observar cambios que estén relacionados con la presencia de alguna lesión, de manera que pudiera ser importante en la prevención de cáncer de mama.  

Es importante que sepas que la mayoría de los bultos o cambios en las mamas no son cáncer. Pero puedes salvaguardar tu salud adquiriendo  el hábito del auto examen de las mamas. Este debe realizarse una vez al mes, 5 a 7 días después de la

RECOMENDACIONES PARA EL CONTROL DEL COLESTEROL Y LOS TRIGLICERIDOS

Si  tienes el colesterol  y los triglicéridos elevados, es de vital importancia que cambies la dieta y el estilo de vida para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. 

Esta elevación está influenciada directamente por el consumo de azúcar, alcohol, grasas saturadas de origen animal, como también los factores hereditarios.

El colesterol malo (LDL) puede dañar las arterias y el corazón, el por lo tanto tenerlo elevado te genera riesgo de sufrir de infartos o ataques, hipertensión arterial, eventos de trombosis y  derrame cerebral,  el colesterol bueno (HDL) no ocasiona daño, en este caso tenerlo elevado  contrarresta el riesgo de enfermedad cardiovascular.

Con una dieta adecuada y teniendo un estilo de vida más

EN CASO DE VARICES QUE PUEDES HACER

• Evita largos períodos de pie o sentado. Cuando la actividad laboral se realiza en estas condiciones es necesario moverse, realiza pequeños paseos a lo largo del día, efectúa movimientos circulares con los pies y elevarse de puntillas  (bajar varias veces).

• Pedalear en el aire al menos 20 veces.

• Evite el calor excesivo en sus piernas, ya que produce dilatación de las venas (tomar  sol en las piernas, sauna,  depilación con cera caliente, baños con agua caliente).

• Duchas de agua fresca en las piernas activan la función venosa y alivian las molestias de pesadez

CONSEJOS PARA EL RASURADO DEL ÁREA GENITAL

   El estilo del rasurado en el área genital, es individual, lo importante es realizarlo en la forma adecuada para evitar las irritaciones y molestias en la piel. El rasurado inadecuado puede provocar ardor, picazón y foliculitis (inflamación del folículo piloso) en el área genital. Esto puedo dejar cicatrices y pigmentaciones indeseadas en la zona. Si decides rasurarte en lugar de recortar el vello, es aconsejable que sigas estas recomendaciones.
1.-Para el rasurado del área genital puedes optar por:

     • Rasurar el área del bikini en forma convencional

     • Rasurar en forma amplia

     • Rasurar dejando un poco de vello

2.- Debes rasurarte durante el baño preferiblemente con agua caliente, esto permite la apertura de los poros, haciendo el rasurado mucho más fácil.

3.- Puedes usar:

• Una crema, gel o espuma especial para rasurar el área intima (con ingredientes suaves y

EL CONTROL GINECOLÓGICO

El control ginecológico, es una evaluación importante en cuanto a la salud general y el bienestar de la mujer. Es fundamental para la prevención de distintas patologías ginecológicas, en especial aquellas relacionadas con el cuello del útero, las patologías de las mamas, y para la detección de anormalidades y tumores del  útero y los ovarios.

Con el control ginecológico se realiza la pesquisa de algunos de los tipos de cáncer

INFECCIÓN URINARIA BAJA

También conocida como cistitis o infección de la vejiga. Causada por bacterias. Es el tipo más común de infección urinaria.

Los signos y síntomas incluyen:

• Dolor o sensación de ardor al orinar

• Necesidad frecuente y urgente de orinar

• Dificultad para orinar

• Dolor o malestar en la espalda, el abdomen o la pelvis

• Sangre en la orina

Las bacterias del área rectal y de la piel de los genitales pueden algunas veces, pasar al tracto

ALGUNAS COSAS QUE DEBES SABER SOBRE LOS ANTICONCEPTIVOS HORMONALES

Sabemos que es importante para ti protegerte de un embarazo no planificado y poder disfrutar de una sexualidad plena y responsable. Muchos anticonceptivos se han desarrollado para que tengas una correcta planificación familiar, pero además incorpora una serie de beneficios no
anticonceptivos, razones que debes tomar en cuenta a la hora de  escoger el mejor para ti. 

Comprimido diario

• Por ser de  uso  diario, se aumenta la probabilidad de olvido.

• Si ocurren olvidos, cumple  las pautas para cada situación (ver el folleto inserto en la caja).

• Evita olvidos fijando la misma  hora todos los días, programa una alarma en tu teléfono, coloca tu estuche de anticonceptivos en un lugar visible y de fácil ubicación (tu mesita de noche).

• Existen comprimidos combinados (estrógenos y progestágenos) y

MANTENER UNA BUENA POSTURA ES SALUDABLE

Mantener una buena postura corporal nos beneficia tanto desde el punto de vista de la salud como de la estética. Si nos mantenemos erguidos y con la espalda recta evitaremos problemas musculares y de columna, una buena oxigenación y una apariencia esbelta.

Si sufres de osteoporosis, las posturas adecuadas para realizar las actividades cotidianas, además de evitar molestias musculares, pueden disminuir el riesgo de fractura,

¿COMO DEBE COMPORTARSE QUIEN SUFRE DE OSTEOPOROSIS?

1. Evite estar por tiempo prolongado en la cama o en al sofá (vida sedentaria).

2. Realizar paseos de 1 a 2 horas al día, puede subdividir este tiempo en varios períodos más      breves de 15 a 20 minutos.

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3. Usar zapatos cómodos, suaves, planos, con suela de goma.

4. Evita sobrecargar la columna para disminuir el riesgo de fractura vertebral. Para ello: No lleves cargas o pesos, mantén la espalda recta y erguida en los asientos, reparte equilibradamente el peso en ambos lados del cuerpo,evita giros de espalda cuando lleve peso.

5. Evitar caminar por calles rotas, recorrer caminos llenos de obstáculos, etc. Para así limitar en lo

OSTEOPOROSIS Y EJERCICIOS

Los efectos beneficiosos del ejercicio son conocidos en diversas áreas de la salud de la mujer y también en relación con los huesos. Se ha visto que aquellas mujeres que realizan ejercicio de manera habitual, tienen más fuerza, más masa muscular y también tienen mayor densidad mineral ósea que las que llevan una vida sedentaria.

El tipo de ejercicio practicado también tiene diferente repercusión en el hueso, siendo el más efectivo aquel que se realiza con sobrecarga, como el usar pequeñas pesas.

Se recomienda: Caminar, Bailar, Practicar “Tai-Chi”. Este último y bailar, contribuyen a mejorar el equilibrio y disminuir la propensión de caídas. Igualmente ejercicios que fortalezcan los músculos que extienden o que provoquen estiramiento de la columna.

A continuación te presentamos algunos de estos ejercicios:

HIGIENE INTIMA EN LAS NIÑAS

A partir del momento en el cual la niña deja el pañal y aprende a controlar esfínteres, es necesaria la supervisión permanente de los padres en la higiene íntima.

A continuación daremos algunas RECOMENDACIONES que permitirán mejorar el aseo intimo diario de las niñas:

COMBATE EL DOLOR MENSTRUAL

¿De dónde proviene el dolor menstrual?

Cuando el útero se contrae durante el período menstrual para eliminar la sangre y los fragmentos del tejido que se esta descamando, muchas mujeres sufren una sensación desagradable de estiramiento o un dolor tipo cólico. La  producción de los mediadores promotores del dolor juegan un papel clave en este proceso. Estos se producen en mayor cantidad en personas con dolor menstrual y hace que el útero se contraiga más de lo usual. Probablemente este incremento esta causado por un trastorno que involucra