El síndrome premenstrual es un conjunto de molestias físicas y psicológicas que sufren algunas mujeres una semana antes de la menstruación y que se resuelven rápidamente al acercarse o al comenzar la menstruación. Los síntomas son muchos, ninguno es específico, pueden ser leves o muy severos. Afecta de manera muy distinta a cada mujer pudiendo interferir con la actividad cotidiana y causando deterioro de las relaciones interpersonales.
Pueden presentarse los siguientes síntomas, ninguno es específico y son predominantemente físicos:
Cambios físicos
Aumento de peso
Edema o hinchazón
Alteraciones de la piel: acnéMastalgia
Mareos y nauseas
Sofocos o Calorones
Dolor de cabeza
Dolor generalizado: hombros, rodillas, región lumbar
Problemas de concentración
Insomnio
Olvidos
Confusión
Disminución de la atención y concentración
Cambios de comportamiento
Disminución del rendimiento escolar y laboral
Perdida de eficiencia.
Ingestión excesiva de alcohol
Llanto fácil
Depresión
Ansiedad
Irritabilidad
Agresividad
Tensión
A pesar de que se han realizado muchas investigaciones, aún no se ha hallado una causa específica para esta afección y se han propuesto varias teorías relacionadas con ciertos cambios hormonales, deficiencias de algunas vitaminas y el efecto de ciertas sustancias en el sistema nervioso central.
Realizar el diagnóstico es dificultoso, ya que se desconoce la causa específica como se mencionó anteriormente y porque no existe ninguna prueba física, de laboratorio o psicológica que pueda determinar la existencia o la gravedad de este síndrome. Sin embargo existen ciertas características que deben cumplirse para su diagnóstico y que deben ser determinadas por el especialista en la consulta.
Medidas a tomar
Es importante conocer lo que ocurre en cada ciclo menstrual normal y así entender lo que sucede.
Se recomienda el consumo limitado de azúcares refinados
Disminuir el consumo de sal
Disminuir el consumo de bebidas como café, té, chocolate y colas
Disminuir el consumo de alcohol y el uso de tabaco
Restringir el consumo de carnes rojas y grasas
Aumenta la ingesta de carbohidratos complejos, pescados y aves como fuente principal de proteínas
Aumenta el consumo de fibras, vegetales, legumbres y cereales
Se recomienda el ejercicio físico: caminar, trotar, nadar, remar, ciclismo y danza.
Existen algunas medicaciones que pueden beneficiar a algunos síntomas de este padecimiento y pueden usarse cuando no se responde a las medidas generales. Estos deben ser evaluados e indicados por el especialista y por lo tanto se recomienda consultar.
RECUERDA CONSULTAR CON TU MÉDICO ESPECIALISTA PARA ACLARAR DUDAS SOBRE EL TEMA Y TE PUEDA ORIENTAR Y RECOMENDAR LAS MEDIDAS NECESARIAS PARA ALIVIAR TUS SÍNTOMAS PREMENSTRUALES.