OSTEOPOROSIS
¿Qué es la osteopenia?
Significa “menos hueso”, es un escalón previo a
la osteoporosis. Las mujeres son las más afectadas debido a que la velocidad de
pérdida de tejido óseo aumenta después de la menopausia.
¿Qué es
la osteoporosis?
Es una enfermedad de los huesos caracterizada
por la disminución de la densidad y calidad del hueso, que conllevan a una pérdida
de masa ósea cada vez mayor reduciendo la resistencia de los huesos y
aumentando
el riesgo de fracturas, es decir los huesos se tornan más frágiles.
el riesgo de fracturas, es decir los huesos se tornan más frágiles.
¿Qué factores influyen en el desarrollo de osteoporosis?
· La
edad a partir de los 35 años comenzamos a perder masa ósea y con el paso de los
años la densidad del hueso disminuye.
·
Bajo
consumo de calcio, fósforo y vitamina D, esenciales para el formación normal
del hueso.
·
La
herencia
·
La
menopausia
·
Ausencia
de períodos menstruales por mucho tiempo
·
Tomar
alcohol y café en exceso
·
Algunos
medicamentos (esteroides)
·
Bajo
peso corporal
·
Tabaquismo
·
Vida
sedentaria (el hueso que no se ejercita se debilita)
¿Cuáles son los principales síntomas de la
osteoporosis?
NINGUNO, la osteoporosis es una enfermedad
“silenciosa”, no produce síntomas. Muchas personas no saben que tienen
osteoporosis hasta que se fracturan un hueso ya debilitado por la enfermedad.
¿Qué consecuencias tienen las fracturas por
osteoporosis?
· En
la columna las vértebras se aplastan: se pierde la estatura, la movilidad y hay
dificultad para realizar actividades diarias.
· Las
fracturas de cadera casi siempre requieren de una intervención quirúrgica y las
consecuencias directas son:
50% quedan con alguna discapacidad
25% requerirán atención permanente
25% fallecen por alguna complicación
de dicha fractura
¿Cómo se
puede saber si tengo osteoporosis?
Existe un
estudio especial llamado DENSITOMETRÍA ÓSEA, es una exploración que utiliza una
radiación mínima y es capaz de determinar la densidad mineral del hueso (DMO).
¿Qué puedes hacer para prevenir la
osteoporosis?
· Hacer
ejercicios durante 30 minutos diarios, esto ayuda a que los huesos se
endurezcan, aumenta la fuerza muscular y los reflejos.
· Consumir
la cantidad adecuada de alimentos ricos en calcio (lácteos, verduras, frutos
secos, pescados tipo sardina. Mantener buenos niveles de vitamina D consumiendo
alimentos ricos en vitamina D como pescado y productos lácteos enriquecidos
(leche, yogurt).
· Los suplementos de calcio y de vitamina D3
pueden ser una excelente alternativa, pueden usarse si resulta difícil
consumirlos en la dieta diaria.
RECUERDE CONSULTAR A SU MÉDICO PARA QUE
DETERMINE SI USTED TIENE FACTORES DE RIESGO PARA OSTEOPOROSIS, SI SE DEBE HACER
UNA DENSITOMETRÍA ÓSEA PARA REALIZAR EL DIAGNOSTICO
LO MÁS PRONTO POSIBLE, PRESCRIBIRLE EL TRATAMIENTO
ADECUADO Y ASÍ REDUCIR LA PERDIDA ÓSEA Y PREVENIR FRACTURAS.