¿Qué son los ejercicios de kegel?
Son simples ejercicios que usted puede hacer para fortalecer sus músculos perineales. Estos son músculos que se encuentran en el área alrededor de la vagina y de la abertura urinaria y, que a su vez, sirven de apoyo al útero (la matriz) vejiga y recto.
¿Por qué son importantes estos ejercicios?
Estos músculos del perineo pueden debilitarse por:
• El parto
• Disminución de los niveles de estrógenos durante y después de la menopausia.
• Aumento en la presión de los músculos al correr, toser, estornudar o